Të gjithë e dimë se çdo ditë duhet të konsumojmë sasi të caktuar të ujit, në mënyrë që organizmi të funksionoj siç duhet. Nëse këtë nuk e praktikojmë, mund të vjen deri te dobësimi i disa funksioneve vitale, e deri te sëmundjet serioze

Shtrohet pyetja se sa ujë në ditë duhet pirë? Disa thonë se duhet pirë 2 litra ujë në ditë, disa thonë se nuk duhet domosdo të jetë uji, por mundet çfarëdo pije tjetër jo alkoolike, mirëpo, lëngjet dhe pijet tjera nuk mund të zëvendësojnë ujin.

Ka njerëz të cilët aq shumë janë mësuar që të pinë pije të ndryshme, sa ujin as që e përdorin. Këshillojmë që në ujin e thjeshtë të hidhni sa flegra trangulli apo ta shtrydhni pakëz ujë dhe uji do të jetë shumë më i shijshëm dhe më i këndshëm për pije.

Se sa saktësisht duhet pirë ujë gjatë ditë, varet nga pesha jua. Këtë mund ta shikoni përmes kësaj tabele në foto.